Certaines personnes souffrant de troubles de la thyroïde peuvent présenter des carences en certains nutriments, et il peut être bénéfique d’en augmenter les niveaux. Cependant, la prise de compléments peut également entraîner de graves risques pour la santé des personnes souffrant de troubles thyroïdiens ou ayant une thyroïde saine. De plus en plus de détaillants proposent des compléments en vente libre avec des étiquettes déclarant qu’ils favorisent la santé de la thyroïde, par exemple en fournissant de l’énergie ou en aidant à la perte de poids. Pour en savoir plus sur comment agir face aux symptômes, il est essentiel de bien s’informer auprès de sources fiables.
Selon un article de 2013, la plupart de ces allégations n’ont aucune base scientifique, et certains de ces produits pourraient contenir des ingrédients potentiellement dangereux pour les personnes souffrant de certaines affections de la thyroïde. Chez les personnes dont la thyroïde est saine, la prise de nutriments supplémentaires peut augmenter le risque de complications thyroïdiennes. Par ailleurs, il est important de noter que les troubles thyroïdiens peuvent aussi être liés à d’autres problèmes de santé, comme les causes de la dysfonction érectile chez les hommes.
En outre, la prise d’un trop grand nombre de compléments thyroïdiens peut interférer avec les résultats des tests sanguins de la thyroïde d’une personne. Cet article examine les avantages et les inconvénients de la prise de compléments thyroïdiens et l’effet de nutriments spécifiques sur la santé de la thyroïde. Il explique également quels compléments peuvent être bénéfiques pour certains troubles thyroïdiens. Pour optimiser votre alimentation, il est conseillé de privilégier certains aliments pour thyroïde afin de soutenir le bon fonctionnement de cette glande.
La prise de compléments alimentaires peut-elle aider à lutter contre les troubles de la thyroïde ?
Selon la British Thyroid Foundation, aucun complément alimentaire spécifique ne peut aider à traiter les troubles de la thyroïde. La meilleure façon de promouvoir la santé de la thyroïde est de suivre un régime alimentaire équilibré qui comprend les niveaux corrects de nutriments nécessaires. Pour cela, il est utile de connaître les aliments pour réguler hormones et ainsi adapter son régime quotidien.
Cependant, la prise de nutriments supplémentaires peut contribuer à la santé de la thyroïde chez certaines personnes qui ont du mal à suivre un régime équilibré, notamment:
– les personnes suivant un régime restrictif
– les personnes enceintes ou qui allaitent
– les personnes souffrant de troubles de la thyroïde
– les personnes souffrant d’autres problèmes de santé sous-jacents
Un médecin peut aider à identifier le dosage correct et déterminer si les compléments peuvent affecter les résultats des tests sanguins de la thyroïde. La consommation de quantités élevées de certains nutriments peut nuire à la santé de la thyroïde, provoquer des effets secondaires ou présenter des risques pour la santé en général. Pour reconnaître rapidement les signes d’un problème, suivez ces conseils pour la santé thyroïdienne et soyez attentif aux changements physiques.
Les 6 nutriments qui affectent la santé de la thyroïde que l’on trouve dans l’alimentation
1 Iode
Une carence en iode peut provoquer des troubles de la thyroïde. Les personnes dont la thyroïde est en bonne santé doivent avoir des niveaux d’iode appropriés dans leur organisme. L’apport recommandé d’iode par jour est relativement faible, soit 150 microgrammes (mcg) pour les personnes de plus de 19 ans. Cependant, les adolescents et les femmes enceintes ont besoin d’une dose légèrement plus élevée, à savoir 220 mcg. Et celles qui allaitent ont besoin de 290 mcg. La prise d’une trop grande quantité d’iode sous forme de compléments peut provoquer une hypothyroïdie, ou une thyroïde insuffisamment active, et une hyperthyroïdie, ou une thyroïde trop active. Chez les personnes atteintes d’hypothyroïdie et d’hyperthyroïdie, la prise de suppléments d’iode peut être inutile ou potentiellement dangereuse.
Les médecins prescrivent généralement des médicaments contenant les hormones T3 et T4. La glande thyroïde utilise l’iode pour fabriquer ces hormones. Cependant, certains compléments disponibles dans le commerce contiennent un dosage de T3 et T4 plus élevé que celui prescrit par les médecins. Cela peut entraîner une thyrotoxicose iatrogène, qui peut être fatale.
Les sources d’iode naturellement disponibles dans l’alimentation comprennent :
– les algues marines
– morue
– le yaourt grec
– les œufs
Une personne doit éviter les suppléments et les stimulants naturels qui contiennent du varech. Il pourrait avoir des effets indésirables sur la fonction thyroïdienne. Les personnes souffrant d’une maladie de la thyroïde peuvent ne tirer aucun bénéfice de la consommation de varech. Pour adopter une routine saine, découvrez ces 10 conseils pour thyroïde proposés par une naturopathe.
2 Sélénium
L’organisme a besoin de sélénium pour la fonction antioxydante et le métabolisme des hormones thyroïdiennes. Une carence en sélénium peut entraîner un dysfonctionnement de la thyroïde.
Cependant, il n’existe pas suffisamment de preuves pour suggérer que les suppléments de sélénium peuvent réduire le risque de troubles thyroïdiens chez une personne.
Les suppléments de sélénium peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto.
Cependant, un apport élevé en sélénium chez des personnes ne présentant pas de carence peut provoquer diverses affections, telles que l’hyperglycémie, l’athérosclérose ou le cancer.
Les sources alimentaires de sélénium comprennent :
– les fruits de mer
– la viande
– les œufs
– les produits laitiers
– le pain
– céréales
3 Zinc
L’organisme a besoin de zinc pour le fonctionnement de la thyroïde. Le zinc joue un rôle dans la synthèse et le métabolisme des hormones thyroïdiennes. Cependant, la prise d’une trop grande quantité de zinc pendant de longues périodes peut provoquer des symptômes digestifs ou entraîner une baisse du taux de cuivre ou une diminution de l’immunité.
Les bonnes sources alimentaires de zinc comprennent
– les huîtres
– la viande rouge
– la volaille
– les fruits de mer, comme le crabe et le homard
– les céréales pour petit-déjeuner enrichies
4 Fer
Une anémie due à une carence en fer peut provoquer une hypothyroïdie. Toutefois, la prise d’une trop grande quantité de fer peut entraîner une toxicité, diminuer l’absorption du zinc et interagir avec des médicaments. Par exemple, les comprimés de fer et les multivitamines qui contiennent du fer peuvent affecter la capacité de l’organisme à absorber la thyroxine. Certaines personnes souffrant d’hypothyroïdie, de goitre ou de cancer de la thyroïde peuvent prendre de la thyroxine comme médicament. Par conséquent, certains médecins recommandent d’attendre quelques heures après la prise de thyroxine avant de prendre un supplément de fer.
Une personne peut incorporer du fer dans son régime alimentaire en consommant les aliments suivants :
– viande maigre
– fruits de mer
– volaille
– haricots blancs
– lentilles
– épinards
– haricots rouges
– pois
5 Vitamine D
La vitamine D est un complément alimentaire courant qui aide le corps à réguler la production de calcium et de phosphate. Certaines études ont montré des liens possibles entre de faibles niveaux de vitamine D et le cancer de la thyroïde et les maladies thyroïdiennes auto-immunes, comme la thyroïdite de Hashimoto et la maladie de Graves. La prise d’une trop grande quantité de vitamine D peut être dangereuse. Cela se produit presque toujours lors de la prise de suppléments et peut entraîner une insuffisance rénale.
Une personne peut incorporer davantage de vitamine D dans son alimentation en consommant les aliments suivants :
– poissons gras
– huiles de foie de poisson
– aliments enrichis, tels que
– lait
– jus d’orange
– les céréales
Pour maintenir un bon équilibre
